MEDIA MARATÒN DE LA LATINA 2012

Hoy puede ser un gran dia planteatelo asi........ decia la canciòn de Serrat y asi ha sido. El dia amanecia soleado, 7ºc. Quedaba con Ramòn a las 08.45, tras haber llenado el buche con mi desayuno, salia para encontrarme con èl. Alli estaba el tio tooooo chulo, leyendo su as. Arrancaba su buga y su detecta radares jaja y camino para el polideportivo de aluche, donde comenzaba a las 09.30h la media maratòn de la latina 2012. Otra media màs para mis piernecitas. No estaba fisicamente bien, debido a estar 20 dias sin ponerme las zapas por un problema en la planta del pie, iba con algo de precauciòn a la carrera. Ramòn tambien por su trabajo algo liao tampoco ha entrenado. En fin ibamos con la idea de aguantar lo que pudiesemos. A las 09.00h llegabamos al polideportivo y aparcamos, nos despojamos de la vestimenta para ponernos acorde con este deporte. Este es uno de los numerosos momentos divertidos del dia, cuando se unta en sus pezoncitos jajaja una crema para que no le escuezan por el roce de la camiseta jajajaja. Una vez listos, nos vamos calentando a trote hacia la salida, quedaban ya 10 minutillos para el comienzo, pero nos daba tiempo para hablar con una runner que iba con un perro precioso. Nos colocamos en los ultimos puestos, cuando se oye el pistoletazo de salida, nuestro ritmo muy comodo, yo iba mas pendiente de la pisada de mi aùn doloroso pie, pero parece que le faltaba calentamiento para impedir algun que otro pinchazito. Segùn pasaban los kms parece que el dolor se iba, asi llegabamos al primer avituallamiento, situado en el km5, pasabamos en 26` . Hasta el momento todo bien, tanto el como yo. El momento de cruzar el km8 nos topamos con un reportero de telemadrid deportes, que ahora no recuerdo su nombre.  Nos acercabamos al siguiente avituallamiento, km10, mi polar marcaba un tiempo de 50` , tras hidratarnos bien, continuamos y es cuando nos miramos para comentar nuestras dolencias. Ramòn de abductores, yo el gemelo izquierdo, se me estaba cargando. Quedaba la otra mitad de carrera, las piernas ya notaban km, decidimos suavizar algo el ritmo, pero mas adelante venia lo mas duro, cuestas que castigan todo. Subiamos una, recuperabamos cuando acto seguido llegaba otra. Asi fue hasta el final del recorrido. Los momentos mas duros fueron al adentrarnos a la casa de campo, alli me dio un amago de tiròn el gemelo y mas adelante otro. Ramòn y yo ibamos muy justitos tras pasar el siguiente y ultimo avituallamiento, pero quedaban solo 6km. ¿Para que retirarnos? Nooooooooooo, como dos cabezones que somos y tras estar jodidos, continuamos. En momentos de la carrera los animos de la gente te hacia cambiar el ritmo sin tener fuerzas, las sacas de no se donde. Asi pasabamos el 16, 17, 18, superjustitos y deseando acabar. Creiamos que no lleganamos. Llegaba el  19, 20, 21, uffffffffffffffff mi gemelo no puede massssssss. Entramos por fin al polideportivo, un ultimo esfuerzo Ramòn, venga vamosssssss hasta que por fìn cruzamos la meta. Joooo que aliviado se queda uno despues de un esfuerzo. Nuestro tiempo 1h50` muy, satisfechos. Unos buenos estiramientos y para casita, Nuestra proxima media posiblemente sea en marzo, la cervantina o la de aranjuez, aunque antes puede que hagamos una de 10km.

DOLENCIAS

Mi ùltimo entrenamiento realizado el pasado sabado dia 05/02/12 de 18km en la casa de campo, me produjo al terminar una pequeña dolencia en la planta del pie. Esta ha sido la protagonista de que este sabado no haya podido salir a rodar como de costumbre. Esto es un pequeño traspies en mi preparacion para la media que disputare el dia 26 de este mes, concretamente la de la latina. Eso no ha impedido hacer mi otro deporte que es la nataciòn ya que he aprovechado para nadar sabado y domingo. Estas dos sesiones de nataciòn han servido para salir casi recuperado, hoy por hoy puedo plantar con toda normalidad mi pie derecho. Lo bueno de mi recuperaciòn es entrenar solo una vez a la semana. Ahora esperar al sabado que viene y poder salir a rodar.

MEDIA MARATÒN CIUDAD DE GETAFE 2012

El que escribe, hoy ha disputado otra media maratòn, primera del año 2012 y todo esto sin entrar en mis planes, ya que fui convencido por un amigo, (Ramòn) con el que he corrido muchas carreras. Con la carrera a la vuelta de la esquina, pude realizar 3 entrenamientos de 15,16 y 17km. Pues hoy era el dia para afrontar los 21km 097m en la maravillosa localidad de Getafe. Quedaba con Ramòn a las 08:30h en la gasolinera de mi barrio, alli estaba èl esperandome, leyendo el as, tras saludarnos, montamos al coche y de camino para Getafe. Ya en el coche comentabamos como ibamos a afrontar esta y futuras medias maratones, ya que el quiere prepararse para la maratòn de madrid. Al llegar y aparcar el coche fuimos a coger el chip y el dorsal. Y lo que son las cosas, que pequeño es el mundo, alli nos escontramos con antiguos compañeros de trabajo. Mientras cruzabamos impresiones, se acercaban dos bonitas chicas a pedirnos los datos para ropa deportiva en internet. Minutos despues decidimos ir a tomar algo pero estaba todo cerrado y nos fuimos al coche a  prepararnos para la batalla. Unos vecinos de aparcamiento tenian una musica muy buena que nos daba motivaciòn. Ya listos nos fuimos a calentar e ir a por una botella de agua que nos dio nuestro antiguo compañero de trabajo que estaba en la organizaciòn de la carrera. Ramòn no paraba de decirme, mira esa, mira eso niño uffffff. jajajaja yo por supuesto tambien, que chicas mas guapas. Ya puestos en la salida  y dar comienzo, salimos a un ritmo comodo, la carrera era larga y no estabamos preparados. Asi pasaban los kms, 1,2,3.... Eran dos vueltas a un circuito practicamente llano, pasando por la parte centrica y alrededores. Juntos cruzamos los 10km en 50 minutos. Ibamos muy bien pero quedaban 11km y poco a poco las fuerzas se irian aminorando. Pasamos el 11, el 12, el 13, el 14, llegaba el 15 y su ultimo avituallamiento, por momentos aumentabamos un poco el ritmo, nos sentiamos fuertes, pero los dos con molestias de sobrecarga, uno en sus muslos, yo en las rodillas. Quedaba poco y eso nos curaba todo. Cruzabamos el km17, este era el punto donde temia lo peor, ya que en mis 3 entrenamientos no logre superarlo, pero me encontraba bien, hasta Ramòn me decia ivi has aumentado el ritmo no?. Y asi fue, me sentia fuerte, queria probarme, eso si, sin dejar la agradable compañia de Ramòn, ni el la mia. Desgraciadamente, cruzamos el km18 y ohi, ivi sigue tu campeòn. No podia seguir el ritmo. Apenas quedaban 2,5km para la meta con lo que decidi hacer un ultimo esfuerzo y acabarla, lamentablemente sin su compañia. Cruzè la meta  en un tiempo de 1h 46`28`` mientras Ramòn en 1h 47`19``

Las sensaciones fueron buenas, la bolsa de corredor muy completa. Ahora despues, posiblemente correremos la media de la latina.

SAN SILVESTRE VALLECANA 2011

Hoy dia 31 de diciembre y ultimo dia del año disputaba por 3ª vez consecutiva esta trepidante carrera, no es otra que la san silvestre vallecana, clasificada por los entendidos, de las mejores del mundo. Esta vez el listado de participantes llegaba a los 38000 atletas populares, algo verdaderamente espectacular. Todo el año deseas que llegue este momento, por muchas cosas, pero en mi caso, el objetivo no era otro que batir mi mejor marca en esta carrera.(43`32``). En los dos años anteriores lo habia conseguido. El dia amaneciò con un tiempo esplendido, un buen desayuno, leer el periodico y descansar. Sobre las 14:30h comi un buen plato de espaguetis con carne y un platano. Despues a la cama a reposar. Cuando llegaron las 15:45h y tener ya todo preparado, inicie el camino al lugar de la batalla. Llegaba con antelaciòn, como a mi me gusta. Esta vez los compañeros que me acompañaron en años anteriores, llegarian con la hora pegada y objetivos distintos, disfrutar corriendo al lado de los disfrazados. Tràs haber dejado los bartulos en el ropero, disfrutado del ambiente previo y calentado un poco, me dirigì a los cajones de salida. Entraba en el de -45`. Quedaba media hora para el inicio de la carrera y todos cogiamos posiciones. Gente de todo tipo, sentimientos, emociones, nervios, latidos, miradas,,,,,,,, todo esto y màs rodeaba el lugar. Mi rostro refjejaba, la concentraciòn, una final. Sòlo restan 10 minutos, un grupo hace tocar una canciòn, el palco vip se llena de gente, entre ellas, la nueva alcaldesa de madrid, que seria la que daria el pistoletazo de salida. Por fìn se le oye al spekear dar la cuenta atràs. Plòffffffffffff. Da comienzo la carrera y avanzamos como podemos, sin riesgos de caernos, a un ritmo lento, subimos concha espina, con algun que otro susto de caida, logro regatear y recuperar tiempo perdido. Al girar a la derecha para enfrentarnos a serrano, siguen los atascos, es imposible coger una buena posiciòn, pero hago lo posible para no perder màs tiempo. Es mi sorpresa cuando cruzo por el km2  y  consiguo ponerme a unos 50 metros de la liebre de 42` .  Noto que voy màs rapido de lo normal y que queda mucha carrera, no es conveniente perder la concentraciòn. Intento mantener la distancia y asi llegamos a la puerta de Alcalà, bajamos a cibeles, es el km5 y sigo viendo a mi liebre.( esto si que no me lo esperaba ). Mitad de la carrera, el sonoro ruido de la gente animando y la musica del recorrido, hace que no desesperes en el intento. Al cruzar por el prado y llegar a atocha las fuerzas ya flaquean, noto que la liebre se me va, pero al bajar por ciudad de barcelona, me acerco, esto en el mundo del ciclismo se llama hacer la goma. Paso por el arco de 7,5km, me quedan 500 metros para afrontar el tramo màs duro del recorrido, los ultimos dos kms. Cien metros aproximadamente me separan de mi liebre de 42`. Llega el momento de subir la albufera, las fuerzas estàn justas, madremia que ambientazo, me recuerda una etapa de montaña del tour, La subida se me hace un poco larga, noto que la liebre se me va, no puedo seguirla, intento mantener un ritmo constante. Por fìn culmino la subida para girar a la derecha donde intento recuperar un poco las fuerzas. Paso por el km9 aùn veo a mi liebre, creo que mi objetivo esta muy justito. Tengo que bajar de 43`32`` , quedan 600m, una ultima subida, un ultimo esfuerzo, es fin de año, tengo que conseguirlo, 300m, 200m, no paro, 100m, sprinto, veo el arco de la meta y la cruzo sin aliento. Creo que lo he conseguido, siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. Objetivo cumplido,  43`04`` . Ahora con los deberes bien echos a cenar y ya hasta el año que viene.

III CARRERA PONLE FRENO 2011

Hoy dia 27-11-11 se disputaba la 3ª ediciòn de esta carrera y hasta el dia de hoy no he dejado de participar en ninguna desde que se creò. Esta vez me acompañaba Juanjo, ya que su cuñado estaba lesionado, pero no pasa nada, habia que disfrutarla por èl. Estrenabamos circuito, ya que los dos años anteriores era el mismo y ya aburria un poco. Para mi parecer este  ha sido muchisimo mas bonito. Pues bien vayamos a la cronica de la carrera. Quedaba con Juanjo en una de las puertas del retiro, pasaban y pasaban los minutos y no aparecia, me tenia preocupado, quedaban unos 30 minutos para la carrera. Por fin despues de ir de una puerta a otra aparece, el problema fue que entendimos mal que puerta era. Hacia un poco de frio, ibamos abrigados, nos pusimos a calentar motores. Cuando fuimos al lugar de salida no habia ni dios para avanzar y nos pusimos atras del todo. El retiro era una marea verde, 12000 corredores participabamos en este evento. Hoy no tenia pensado en forzar la maquina, con lo que me apeteciò acompañar y hacer de liebre a Juanjo y asi disfrutar entre risas del bonito recorrido y el ambiente. Por fìn parece que empezaba aquello porque al estar tan lejos de la salida no oiamos nada. Tardamos como mas de cinco minutos en cruzar la salida, entre tanta y tanta gente uno se hacia hueco como podia, los primeros kms no quedaba otra que ir sorteando gente. Llegabamos al lugar donde se dividia la carrera, los que corrian 5kms por un lado y nosotros por el otro, pasabamos por la puerta de Alcalà y bajabamos hacia Cibeles para subir por el paseo de la castellana. Ya en el km5 dabamos la vuelta para bajar castellana, yo iba muy comodo, en cambio Juanjo iba justo de fuerzas. Èl decia tira tira vete a tu ritmo, pero no queria dejarlo solo, queria hacerlo trabajar, ya que correr en solitario le puede hacer parar. Llegaba el km8, una subidia desde cibeles a odonell para meternos ya en el ultimo km y pasar al retiro. Ya cuando restaban 500 metros para la prueba quise dar un sprint para acabar algo fuerte. Pase por linea de meta en un tiempo de 55`45``. Hoy el tiempo ha sido lo de menos, hoy habia que correr en compañia y disfrutar. He de decir que lo que menos me gusto fue que al terminar la carrera recoger el avituallamiento y demàs cosas, no quedaba nada. Nuestro disgusto y el de màs gente fue clamoroso, Una autentica verguenza, esperemos que no vuelva a ocurrir.

II CARRERA MARCA 2011

Hoy era un dia especial, nos enfrentabamos por segunda vez al rival futbolistico, el real madrid. Yo corria como no de colchonero. Esta vez se animaba a participar el gran ausente a lo largo de este año, no es otro que el galgo de canillejas( Raùl )  que iba de merengue. Quedabamos en canillejas para dirijirnos al Santiago Bernabeu, donde se daria la salida, para dirijirnos al Vicente Calderòn. Ya en el metro ibamos con nuestras indumentarias, atleticos y merengues nos cruzabamos en miradas desafiantes, pero con deportividad. Hoy era un dia para demostrar que no solo hay futbol si no que otros deportes. Al salir de la boca del metro se oyen los primeros canticos, atletiiiiiiii, atletiiiiiiiiiiii, que gozada. El galgo de canillejas me miraba y me miraba, yo creo que ya estaba acojonaoo, jajajajaja. Nos pusimos a calentar yendo ya hacia la salida, dividida por una cinta, se cruzaban miradas entre merengues y atleticos. Raùl y yo estabamos a la par en la linea de salida para no salir separados e ir juntos. Queria acompañarle y no ir en solitario. Mirabamos nuestras pulsaciones, estaban muy equilibradas. El pistoletazo sonaba despues de unos minutos de retraso. Como en todas las carreras, los primeros metros, eran lentos, hasta ya pisar el asfalto de castellana, no empezamos a apretar un poco. Pasabamos por la cibeles, neptuno, por el congreso de los diputados, por sol. Me sentia fuerte para aumertar el ritmo, pero queria acabar junto a Raùl, Ya en el ultimo km decidi dar un tironcillo y es cuando Raùl se queda. Cruzo la meta en 44` y Raùl en 44`34`. Muy contento de volver a ver este estadio. Tras reponer fuerzas y estirar nos dirigimos a desayunar. Un buen cafè y unas porras hizo que fuesemos camino hacia casa. Al llegar, enchufar el ordenador y ver que mi tiempo habia sido superior al de Raùl  dos minutos y ver en los foros los errores con los tiempos ya empeze a sospechar. La noticia era que los merengues habian ganado. El caso que fue manipulada la clasificaciòn por tiempos. Ya que el año pasado ganaron los colchoneros, no podia ser de otra manera que por motivos extradeportivos hicieran que este año empataran los merengues. En fin estos son de los motivos por los que te hacen pensar en participar en pròximas carreras.

TROFEO EDWUARD

Hoy dia 2 de octubre renaudaba la temporada. Esta vez en compañia de Juanjo y su cuñado. Ibamos a disputar una carrera en el antiguo barrio de estos. Se llamaba trofeo edwuard, eran dos vueltas a un circuito, en total 10km. Pues bien como en todas las carreras, llegaba el dia, madrugòn preparaciòn de material, un buen desayuno y dirigirnos al lugar del evento. Quedabamos en conde de casal y desde alli, partiamos al lugar. Como siempre esas caras animadas y motivadas que vi al montar en el coche. Tardamos 10 minutos en llegar y aparcar, ya habia algo de ambiente, nos cambiamos de ropa y nos pusimos a recoger el dorsal, posteriormente calentamos musculos. Despues de un largo periodo de descanso no sabia como iba a responder, mi mente estaba en probarme. Nos vamos a la posicion de salida y suena el pistoletazo, puffffffffff. Empezamos los tres juntos, llegaba el primer km subida y me voy despegando del grupo, me sentia comodo y segui a ese ritmo, llegaba el km 5, la primera vuelta, la mitad del recorrido echo y seguia bien. En determinados sitios veia a Juanjo, es facil de ver y diferenciar por su perilla, en cambio a su cuñado no lograba verle. Cogia un poco de avituallamiento y para adelante, pasaba por el 6.........7........8.......9  y por fìn el 10, un ultimo km duro por muchas razones, era subida, habia subido el ritmo. Cruzo la meta en un tiempo de 46 minutos un tiempo que no me esperaba despues de varios meses en el dique seco. Mis compañeros hacian 52 y 55 minutos.

MEETING MADRID 2011

Este sabado he estado admirando en el polideportivo de moratalaz, a grandes atletas mundiales, en las diferentes pruebas disputadas. Se trata del Meeting de madrid cita a la que no podia dejar de asistir y ver insitu el poderio de esta gente. Esta cita cumple este año su 29 edición con un programa que incluye todas las modalidades del Atletismo: velocidad, medio fondo, lanzamiento, saltos y vallas, y será puntuable para la clasificación en el Mundial de Daegu (Corea) que se celebrará en agosto y para los Juegos Olímpicos de 2012. El "Meeting de Madrid" forma parte del Circuito de la IAAF World Challenge, y a ella acuden los mejores atletas internacionales, procedentes de 30 nacionalidades diferentes, entre ellos especialistas españoles como Ruth Beitia, Natalia Rodríguez, Nuria Fernández, Irene Alonso, Josephine Onyia y Mercedes Chilla. En las pruebas masculinas destacan Ángel David Rodríguez, Manuel Olmedo, Luis Alberto Marco, Kevin Marco, Antonio David Jiménez, Chema Martínez, Frank Casañas; Mario Pestano, Javier Cienfuegos, entre otros. Nunca pense ver en directo cada modalidad y sentir de cerca de que esta echo esta gente, impresionante ver sus fisicos y su fuerza. Muchas veces me pregunto cuantas horas de entrenamiento llevan en su cuerpo. Pero merecio la pena, ni el dichoso calor, ni el cansancio de un dia de nataciòn, ni nada por el estilo me impedian disfrutar de cada carrera. Imanigense unos juegos olimpicos, eso ya tiene que ser lo mas de lo mas, yo he visto un cachito de lo que tiene que ser ya ver a los mejores del mundo, pero espero que madrid 2020 sea haga realidad y estar presente para poder disfrutar de lo maravilloso de este deporte.

DESCANSO Y A NADAR

Aunque aùn no ha terminado el 2011, llega un merecido descanso y es la temporada de verano, donde apenas existen carreras a la vista. El resumen que puedo hacer hasta lo que va de año es muy positivo, ya que uno no tenia una agenda preparada para disputar carreras de larga distancia, entre ellas 3 medias una maratòn, una de 10km y la mas reciente, la de 6km400m, estas dos ultimas por montaña. Me esperan 3 meses muy calurosos y sin dejar de lado el running, me dedicare a practicar otros deportes. Entre ellos la bicicleta y sobre todo, la nataciòn. Este es el que practico todo el año, porque hoy por hoy ymientras mi cuerpo me lo permita, lo seguire practicando. Aquì os dejo un video practicanto la nataciòn, espero que os guste.

Seguramente muchos de vosotros ya estareis disfrutando de vacaciones tambien. Os deseo un feliz verano y que en septiembre nos veremos en las pistas. Saludos del galgo del retiro.

IV CARRERA POPULAR DE LA CABRERA 2011

Hoy dia 19/06/11 he corrido la 4ª carrera popular de la cabrera. El dia empezaba muy pronto, me levantaba a las 06:45h, tras desayunar me dirigi al lugar donde habia quedado con Juanjo y Roberto. A las 07:45h llegaban y me rocogian para dirijirnos a la cabrera. Estabamos muy animados y deseosos de llegar. Tras media hora, llegamos, aparcamos y un miembro de la organizaciòn, con su bici, nos recibe como si fuesemos alguien importante, esto nos sorprendio. Nos informo en 5minutos de todo lo necesario. Eramos los primeros en llegar, cojemos el dorsal y nos dirijimos a tomar un cafè, aùn quedaba una hora para el inicio de la carrera. Media hora bastaba para parsar un rato entre risas en aquella pasteleria, cafeteria. Nos fuimos al coche para ponernos la equipaciòn y calentar hasta la salida de la carrera. Alli en la plaza del ayuntamiento era el lugar donde saliamos y posteriormente llegariamos. Por fin llegaba el momento de salir y disfrutar de aquel lugar tan bonito, en plena sierra norte madrileña. Empezamos, los primeros metros ya eran de constante subida, por asfalto y Roberto comandaba el trio, pero poco despues se empezaba a desfondar, solo habia dormido 1 hora, Juanjo pocos metros despues tambien se quedaba. Iniciaba el camino en solitario, algo que poco me gusta, al haceme la carrera mas larga y sufrida. El km 2 llegaba y con ello el terreno de tierra, pasaba un bonito castillo y sorteando cacas de vacas por cierto, jeje. Llegaba ya al sitio màs duro del recorrido, una subida muy pronunciada y que castigaba de verdad. Yà coronada muy justo de fuerzas e intentar recuperar el aliento, veo que pasamos muy cerca de unos toros, que acojone, jajaja con lo que el sofoco de la cuesta y aquello muy cerca, me vi obligado a forzar un poco màs la maquina, jajaja. Pasando ya por el km4 tocaba recuperar tiempo perdido, con lo que hasta el final de la carrera logre mantener un ritmo alto, llegando a la meta con un tiempo de 30 minutos en los 6km 400 metros. Satisfecho para no estar en forma. Ahora tocaba esperar a Juanjo que llegaria un par de minutos màs tarde y Roberto. Tras cojer la bolsa y recuperarnos, fuimos a un bar de la zona para tomarnos algo, poco despues cojimos el coche para regresar a Madrid.