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HE VUELTO ENTRENANDO

31 de diciembre de 2011

SAN SILVESTRE VALLECANA 2011

Hoy dia 31 de diciembre y ultimo dia del año disputaba por 3ª vez consecutiva esta trepidante carrera, no es otra que la san silvestre vallecana, clasificada por los entendidos, de las mejores del mundo. Esta vez el listado de participantes llegaba a los 38000 atletas populares, algo verdaderamente espectacular. Todo el año deseas que llegue este momento, por muchas cosas, pero en mi caso, el objetivo no era otro que batir mi mejor marca en esta carrera.(43`32``). En los dos años anteriores lo habia conseguido. El dia amaneciò con un tiempo esplendido, un buen desayuno, leer el periodico y descansar. Sobre las 14:30h comi un buen plato de espaguetis con carne y un platano. Despues a la cama a reposar. Cuando llegaron las 15:45h y tener ya todo preparado, inicie el camino al lugar de la batalla. Llegaba con antelaciòn, como a mi me gusta. Esta vez los compañeros que me acompañaron en años anteriores, llegarian con la hora pegada y objetivos distintos, disfrutar corriendo al lado de los disfrazados. Tràs haber dejado los bartulos en el ropero, disfrutado del ambiente previo y calentado un poco, me dirigì a los cajones de salida. Entraba en el de -45`. Quedaba media hora para el inicio de la carrera y todos cogiamos posiciones. Gente de todo tipo, sentimientos, emociones, nervios, latidos, miradas,,,,,,,, todo esto y màs rodeaba el lugar. Mi rostro refjejaba, la concentraciòn, una final. Sòlo restan 10 minutos, un grupo hace tocar una canciòn, el palco vip se llena de gente, entre ellas, la nueva alcaldesa de madrid, que seria la que daria el pistoletazo de salida. Por fìn se le oye al spekear dar la cuenta atràs. Plòffffffffffff. Da comienzo la carrera y avanzamos como podemos, sin riesgos de caernos, a un ritmo lento, subimos concha espina, con algun que otro susto de caida, logro regatear y recuperar tiempo perdido. Al girar a la derecha para enfrentarnos a serrano, siguen los atascos, es imposible coger una buena posiciòn, pero hago lo posible para no perder màs tiempo. Es mi sorpresa cuando cruzo por el km2  y  consiguo ponerme a unos 50 metros de la liebre de 42` .  Noto que voy màs rapido de lo normal y que queda mucha carrera, no es conveniente perder la concentraciòn. Intento mantener la distancia y asi llegamos a la puerta de Alcalà, bajamos a cibeles, es el km5 y sigo viendo a mi liebre.( esto si que no me lo esperaba ). Mitad de la carrera, el sonoro ruido de la gente animando y la musica del recorrido, hace que no desesperes en el intento. Al cruzar por el prado y llegar a atocha las fuerzas ya flaquean, noto que la liebre se me va, pero al bajar por ciudad de barcelona, me acerco, esto en el mundo del ciclismo se llama hacer la goma. Paso por el arco de 7,5km, me quedan 500 metros para afrontar el tramo màs duro del recorrido, los ultimos dos kms. Cien metros aproximadamente me separan de mi liebre de 42`. Llega el momento de subir la albufera, las fuerzas estàn justas, madremia que ambientazo, me recuerda una etapa de montaña del tour, La subida se me hace un poco larga, noto que la liebre se me va, no puedo seguirla, intento mantener un ritmo constante. Por fìn culmino la subida para girar a la derecha donde intento recuperar un poco las fuerzas. Paso por el km9 aùn veo a mi liebre, creo que mi objetivo esta muy justito. Tengo que bajar de 43`32`` , quedan 600m, una ultima subida, un ultimo esfuerzo, es fin de año, tengo que conseguirlo, 300m, 200m, no paro, 100m, sprinto, veo el arco de la meta y la cruzo sin aliento. Creo que lo he conseguido, siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. Objetivo cumplido,  43`04`` . Ahora con los deberes bien echos a cenar y ya hasta el año que viene.

27 de noviembre de 2011

III CARRERA PONLE FRENO 2011

Hoy dia 27-11-11 se disputaba la 3ª ediciòn de esta carrera y hasta el dia de hoy no he dejado de participar en ninguna desde que se creò. Esta vez me acompañaba Juanjo, ya que su cuñado estaba lesionado, pero no pasa nada, habia que disfrutarla por èl. Estrenabamos circuito, ya que los dos años anteriores era el mismo y ya aburria un poco. Para mi parecer este  ha sido muchisimo mas bonito. Pues bien vayamos a la cronica de la carrera. Quedaba con Juanjo en una de las puertas del retiro, pasaban y pasaban los minutos y no aparecia, me tenia preocupado, quedaban unos 30 minutos para la carrera. Por fin despues de ir de una puerta a otra aparece, el problema fue que entendimos mal que puerta era. Hacia un poco de frio, ibamos abrigados, nos pusimos a calentar motores. Cuando fuimos al lugar de salida no habia ni dios para avanzar y nos pusimos atras del todo. El retiro era una marea verde, 12000 corredores participabamos en este evento. Hoy no tenia pensado en forzar la maquina, con lo que me apeteciò acompañar y hacer de liebre a Juanjo y asi disfrutar entre risas del bonito recorrido y el ambiente. Por fìn parece que empezaba aquello porque al estar tan lejos de la salida no oiamos nada. Tardamos como mas de cinco minutos en cruzar la salida, entre tanta y tanta gente uno se hacia hueco como podia, los primeros kms no quedaba otra que ir sorteando gente. Llegabamos al lugar donde se dividia la carrera, los que corrian 5kms por un lado y nosotros por el otro, pasabamos por la puerta de Alcalà y bajabamos hacia Cibeles para subir por el paseo de la castellana. Ya en el km5 dabamos la vuelta para bajar castellana, yo iba muy comodo, en cambio Juanjo iba justo de fuerzas. Èl decia tira tira vete a tu ritmo, pero no queria dejarlo solo, queria hacerlo trabajar, ya que correr en solitario le puede hacer parar. Llegaba el km8, una subidia desde cibeles a odonell para meternos ya en el ultimo km y pasar al retiro. Ya cuando restaban 500 metros para la prueba quise dar un sprint para acabar algo fuerte. Pase por linea de meta en un tiempo de 55`45``. Hoy el tiempo ha sido lo de menos, hoy habia que correr en compañia y disfrutar. He de decir que lo que menos me gusto fue que al terminar la carrera recoger el avituallamiento y demàs cosas, no quedaba nada. Nuestro disgusto y el de màs gente fue clamoroso, Una autentica verguenza, esperemos que no vuelva a ocurrir.

13 de noviembre de 2011

II CARRERA MARCA 2011

Hoy era un dia especial, nos enfrentabamos por segunda vez al rival futbolistico, el real madrid. Yo corria como no de colchonero. Esta vez se animaba a participar el gran ausente a lo largo de este año, no es otro que el galgo de canillejas( Raùl )  que iba de merengue. Quedabamos en canillejas para dirijirnos al Santiago Bernabeu, donde se daria la salida, para dirijirnos al Vicente Calderòn. Ya en el metro ibamos con nuestras indumentarias, atleticos y merengues nos cruzabamos en miradas desafiantes, pero con deportividad. Hoy era un dia para demostrar que no solo hay futbol si no que otros deportes. Al salir de la boca del metro se oyen los primeros canticos, atletiiiiiiii, atletiiiiiiiiiiii, que gozada. El galgo de canillejas me miraba y me miraba, yo creo que ya estaba acojonaoo, jajajajaja. Nos pusimos a calentar yendo ya hacia la salida, dividida por una cinta, se cruzaban miradas entre merengues y atleticos. Raùl y yo estabamos a la par en la linea de salida para no salir separados e ir juntos. Queria acompañarle y no ir en solitario. Mirabamos nuestras pulsaciones, estaban muy equilibradas. El pistoletazo sonaba despues de unos minutos de retraso. Como en todas las carreras, los primeros metros, eran lentos, hasta ya pisar el asfalto de castellana, no empezamos a apretar un poco. Pasabamos por la cibeles, neptuno, por el congreso de los diputados, por sol. Me sentia fuerte para aumertar el ritmo, pero queria acabar junto a Raùl, Ya en el ultimo km decidi dar un tironcillo y es cuando Raùl se queda. Cruzo la meta en 44` y Raùl en 44`34`. Muy contento de volver a ver este estadio. Tras reponer fuerzas y estirar nos dirigimos a desayunar. Un buen cafè y unas porras hizo que fuesemos camino hacia casa. Al llegar, enchufar el ordenador y ver que mi tiempo habia sido superior al de Raùl  dos minutos y ver en los foros los errores con los tiempos ya empeze a sospechar. La noticia era que los merengues habian ganado. El caso que fue manipulada la clasificaciòn por tiempos. Ya que el año pasado ganaron los colchoneros, no podia ser de otra manera que por motivos extradeportivos hicieran que este año empataran los merengues. En fin estos son de los motivos por los que te hacen pensar en participar en pròximas carreras.

2 de octubre de 2011

TROFEO EDWUARD

Hoy dia 2 de octubre renaudaba la temporada. Esta vez en compañia de Juanjo y su cuñado. Ibamos a disputar una carrera en el antiguo barrio de estos. Se llamaba trofeo edwuard, eran dos vueltas a un circuito, en total 10km. Pues bien como en todas las carreras, llegaba el dia, madrugòn preparaciòn de material, un buen desayuno y dirigirnos al lugar del evento. Quedabamos en conde de casal y desde alli, partiamos al lugar. Como siempre esas caras animadas y motivadas que vi al montar en el coche. Tardamos 10 minutos en llegar y aparcar, ya habia algo de ambiente, nos cambiamos de ropa y nos pusimos a recoger el dorsal, posteriormente calentamos musculos. Despues de un largo periodo de descanso no sabia como iba a responder, mi mente estaba en probarme. Nos vamos a la posicion de salida y suena el pistoletazo, puffffffffff. Empezamos los tres juntos, llegaba el primer km subida y me voy despegando del grupo, me sentia comodo y segui a ese ritmo, llegaba el km 5, la primera vuelta, la mitad del recorrido echo y seguia bien. En determinados sitios veia a Juanjo, es facil de ver y diferenciar por su perilla, en cambio a su cuñado no lograba verle. Cogia un poco de avituallamiento y para adelante, pasaba por el 6.........7........8.......9  y por fìn el 10, un ultimo km duro por muchas razones, era subida, habia subido el ritmo. Cruzo la meta en un tiempo de 46 minutos un tiempo que no me esperaba despues de varios meses en el dique seco. Mis compañeros hacian 52 y 55 minutos.

10 de julio de 2011

MEETING MADRID 2011

Este sabado he estado admirando en el polideportivo de moratalaz, a grandes atletas mundiales, en las diferentes pruebas disputadas. Se trata del Meeting de madrid cita a la que no podia dejar de asistir y ver insitu el poderio de esta gente. Esta cita cumple este año su 29 edición con un programa que incluye todas las modalidades del Atletismo: velocidad, medio fondo, lanzamiento, saltos y vallas, y será puntuable para la clasificación en el Mundial de Daegu (Corea) que se celebrará en agosto y para los Juegos Olímpicos de 2012. El "Meeting de Madrid" forma parte del Circuito de la IAAF World Challenge, y a ella acuden los mejores atletas internacionales, procedentes de 30 nacionalidades diferentes, entre ellos especialistas españoles como Ruth Beitia, Natalia Rodríguez, Nuria Fernández, Irene Alonso, Josephine Onyia y Mercedes Chilla. En las pruebas masculinas destacan Ángel David Rodríguez, Manuel Olmedo, Luis Alberto Marco, Kevin Marco, Antonio David Jiménez, Chema Martínez, Frank Casañas; Mario Pestano, Javier Cienfuegos, entre otros. Nunca pense ver en directo cada modalidad y sentir de cerca de que esta echo esta gente, impresionante ver sus fisicos y su fuerza. Muchas veces me pregunto cuantas horas de entrenamiento llevan en su cuerpo. Pero merecio la pena, ni el dichoso calor, ni el cansancio de un dia de nataciòn, ni nada por el estilo me impedian disfrutar de cada carrera. Imanigense unos juegos olimpicos, eso ya tiene que ser lo mas de lo mas, yo he visto un cachito de lo que tiene que ser ya ver a los mejores del mundo, pero espero que madrid 2020 sea haga realidad y estar presente para poder disfrutar de lo maravilloso de este deporte.

25 de junio de 2011

DESCANSO Y A NADAR

Aunque aùn no ha terminado el 2011, llega un merecido descanso y es la temporada de verano, donde apenas existen carreras a la vista. El resumen que puedo hacer hasta lo que va de año es muy positivo, ya que uno no tenia una agenda preparada para disputar carreras de larga distancia, entre ellas 3 medias una maratòn, una de 10km y la mas reciente, la de 6km400m, estas dos ultimas por montaña. Me esperan 3 meses muy calurosos y sin dejar de lado el running, me dedicare a practicar otros deportes. Entre ellos la bicicleta y sobre todo, la nataciòn. Este es el que practico todo el año, porque hoy por hoy ymientras mi cuerpo me lo permita, lo seguire practicando. Aquì os dejo un video practicanto la nataciòn, espero que os guste.
Seguramente muchos de vosotros ya estareis disfrutando de vacaciones tambien. Os deseo un feliz verano y que en septiembre nos veremos en las pistas. Saludos del galgo del retiro.


19 de junio de 2011

IV CARRERA POPULAR DE LA CABRERA 2011

Hoy dia 19/06/11 he corrido la 4ª carrera popular de la cabrera. El dia empezaba muy pronto, me levantaba a las 06:45h, tras desayunar me dirigi al lugar donde habia quedado con Juanjo y Roberto. A las 07:45h llegaban y me rocogian para dirijirnos a la cabrera. Estabamos muy animados y deseosos de llegar. Tras media hora, llegamos, aparcamos y un miembro de la organizaciòn, con su bici, nos recibe como si fuesemos alguien importante, esto nos sorprendio. Nos informo en 5minutos de todo lo necesario. Eramos los primeros en llegar, cojemos el dorsal y nos dirijimos a tomar un cafè, aùn quedaba una hora para el inicio de la carrera. Media hora bastaba para parsar un rato entre risas en aquella pasteleria, cafeteria. Nos fuimos al coche para ponernos la equipaciòn y calentar hasta la salida de la carrera. Alli en la plaza del ayuntamiento era el lugar donde saliamos y posteriormente llegariamos. Por fin llegaba el momento de salir y disfrutar de aquel lugar tan bonito, en plena sierra norte madrileña. Empezamos, los primeros metros ya eran de constante subida, por asfalto y Roberto comandaba el trio, pero poco despues se empezaba a desfondar, solo habia dormido 1 hora, Juanjo pocos metros despues tambien se quedaba. Iniciaba el camino en solitario, algo que poco me gusta, al haceme la carrera mas larga y sufrida. El km 2 llegaba y con ello el terreno de tierra, pasaba un bonito castillo y sorteando cacas de vacas por cierto, jeje. Llegaba ya al sitio màs duro del recorrido, una subida muy pronunciada y que castigaba de verdad. Yà coronada muy justo de fuerzas e intentar recuperar el aliento, veo que pasamos muy cerca de unos toros, que acojone, jajaja con lo que el sofoco de la cuesta y aquello muy cerca, me vi obligado a forzar un poco màs la maquina, jajaja. Pasando ya por el km4 tocaba recuperar tiempo perdido, con lo que hasta el final de la carrera logre mantener un ritmo alto, llegando a la meta con un tiempo de 30 minutos en los 6km 400 metros. Satisfecho para no estar en forma. Ahora tocaba esperar a Juanjo que llegaria un par de minutos màs tarde y Roberto. Tras cojer la bolsa y recuperarnos, fuimos a un bar de la zona para tomarnos algo, poco despues cojimos el coche para regresar a Madrid.

12 de junio de 2011

IV CARRERA POPULAR DE LA CABRERA 2011

El proximo dia 19-06-11 disputare la carrera popular de la cabrera, esta ha sido mi elecciòn despues de que las carreras que habia ya las dispute el año pasado. Es una carrera de casi 7km , que me la tomare como entrenamiento y no perder el fondo, ya que ultimamente no me encuentro en mi mejor forma. La temporada se esta acabando para mi, ya que llega el veranito y uno se distrae en otras cosas, pero sin olvidar el running. Esta carrera tiene buena pinta, pero no tengo demasiada informaciòn, pero el solo hecho de ser donde es me motiva. Me imagino disfrutando de sus adorables vistas de la sierra norte de madrid.

Datos principales

Fecha de la carrera: 19/06/2011
Horario: 10:00
Comunidad Autónoma: Comunidad de Madrid
Provincia: Madrid
Localidad: La Cabrera
Salida: Plaza Hermanas Rodrígues Granados
Meta: El mismo
Distancia: 7 km
Superficie: Mixto

Organizador

Nombre del organizador: Ayto. de La Cabrera
Teléfono: 609135683

25 de mayo de 2011

JUBILACIÒN DE MIS KALENJI, ANALISIS DE PISADA ASICS Y MIS NUEVAS COMPAÑERAS.

Hoy ha sido un dia especial, es el momento de jubilar a mis primeras zapatillas que me han acompañado durante dos años y medio. Con lo que hoy tocaba hacerse un analisis serio de la pisada y para ello ASICS ha creado un test de pisada que, mediante un scanner en 3 dimensiones, que utiliza rayos láser y micro cámaras para dibujar el pie, cada usuario saldrá con el par de zapatillas ideal para él. Al parecer, ninguna tecnología es tan precisa como la de Asics, que se ha desarrollado en el centro de investigación que se encuentra en Kobe (Japón). Para realizar este test de pisada, tan sólo hay que permanecer parado en una plataforma.La información será revisada y comparada con la base de datos del FOOT ID, que contiene cerca de 5.000 resultados de toda Europa. Usando esta información se puede asesorar sobre el tipo de pisada y sobre la zapatilla más apropiada para la actividad ya sea para andar, para correr, para jugar al pádel, para practicar trail… Serán las zapatillas perfectas que mejorarán el confort, la funcionalidad y el rendimiento. El estudio asics Foot ID cuesta 19 euros pero te serán descontados de la próxima compra de producto ASICS (zapatillas, ropa o accesorios) por valor superior a 100 euros. El estudio es algo totalmente personalizado, dura 20 minutos yhay pedir cita con antelación. Se recomienda que hagas tu reserva de hora lo antes posible ya que se analizarán unos 20 corredores diariamente por lo que es algo de verdad limitado y exclusivo. Con esta informaciòn reserve en su dia una cita por internet, y ha sido hoy cuando me he tocaba hacer el test, lugar deportes moya, a eso de las 10h30m me acerco y veo un tio parecido a chema martinez, por momentos creia que era el. Me presento y empezamos a hacer la prueba, primeramente me hace una serie de preguntas, como cuanto corro a la semana, peso, estatura, tiempo que tengo las zapatillas, me empieza a mirar mis kalengi, a hacer un analisis tecnico de como son, como estan, porque me pongo otra plantilla, etc........Acontinuaciòn me hace remangarme el pantalòn de mi chandall y ponerme unas asics antiguas, me hace correr por una cinta, al ver que iba sobrado me sube la velocidad y capta las imagenes de mi pisada, como podeis ver en la siguiente imagen.


Los resultados dicen que soy neutro, pero con una ligera pronaciòn con lo que analizando mis actuales zapatillas, recomendadas por el analisis que me hice en su dia en el decathon, he corrido el riesgo de lesiòn grave, debido a mi peso y el entrenar un solo dia a la semana me he salvado de ello. Posteriormente me ha dicho las zapatillas que van acorde a mi pisada y son estas, las asics gel 1160. Estas son las que apartir de ahora recorreran los distintos lugares de la comunidad.

15 de mayo de 2011

CRONICA Y CLASIFICACIÒN DE LA III VUELTA A LA JAROSA 2011


Hoy es sabado, son las 10 de la mañana, suena el telefono, tras una breve conversaciòn, regreso a la habitaciòn, abro la ventana, amanece un dia soleado, me ducho, me visto, desayuno y me dirigo a una sesiòn de fisioterapia  para mi maltrecho hombro. Esto no impedira que arruine un bonito dia. Acabo la sesiòn, son las 12:15, regreso a casa, preparo mis senseres para la carrera, no se me olvida nada, leo un poco el periodico, llega la hora de la comida, las 13:30, cuando termino y reposo un poco, llega la hora de partir hacia guadarrama, lugar del evento. Cojo el coche, esta vez nadie me acompaña, me esperan 55km de carretera, pongo musica, canto un poquito y es ahiiiiiiiiiiiii cuando llegando a la altura de torrelodones empieza a llover de lo lindo. De aquel calor de por la mañana a sentir una carrera en mojado. Bueno ivan, animateeee,, esto no es obstaculo para ser derrotado. Sigo conduciendo,, llego al km47, veo la señal que me indica la salida de guadarrama, el escorial, recorro un par de kms y llego al pueblo, donde veo a un tipo tomandose una cerveza en la puerta de un bar, le pregunto sobre la jarosa, me indica de maravilla, empiezo a subir y a subir, el camino asfaltado se estrecha, apenas caben dos coches por el, el paisaje empieza a ser llamativo, vistoso, atractivo, bonito, hermoso placentero, encantador...................pero tambien  con un cielo apagado, oscuro, tenebroso negro. Por fin llego a la cumbre, donde màs no se podia conducir, giro a la derecha, donde un policia, en funciones de aparcacoches me dice donde debo de aparcar y muy gustosamente lo dejo. Son las 16:00, me dirigo a coger el dorsal, cuando empieza a diluviar y chaparrear. Cuando ya tengo todo en mi mano, dorsal y bolsa de corredor, me voy disparado al coche para refugiarme. Es alli dentro cuando oigo atronar de manera salvaje y brutal. Aquello no paraba y uno pensaba ¿ suspenderan la carrera? ¿Ivàn  tu piensas correr? y de fondo se oia al gran spiker local decir, que ya puede nevar, tronar, hacer frio que no se iba a suspender jejejeje, que simpatico el tio. Màs adelante nos dio una buena noticia, que tras consultar con el hombre del tiempo, aquello mejoraria. En fin, la hora se acerca, me cambio de ropa, pantalòn corto, camiseta corta, poco preparado para lo que estaba cayendo. La gente calentaba, se mojaba, se embarraba y yo en el cochecito jajaja. Se escucha por megafonia ( el spiker ) que nos acercaramos a la linea de salida y es alli donde me coloco, seguia lloviendo pero era precioso. Era mi primera carrera por montaña, un mes inactivo tras la maratòn de madrid, era momento de disfrutar de verdad del lugar,del ambientazo,de los fenomenos metereologicos y sobre todo del recorrido que me esperaba. Comienza la carrera, el sufrimiento, la tortura, 10k300m, barro, piedras, charcos, riachuelos, subidas, bajadas, arboles,,,,,,,, todos esto decoraba el bonito escaparate natural. Los primeros 5km200m eran de subida. Unas subidas como jamas he visto con mis propios ojos y sentido en mis piernas, duras, mortiferas y castigadoras. No llevaba ningun km, cuando aquello se eleva, se empiezan a ver pequeñas señales de trafico en el barro de peligrosidad, por charcos, rios, porcentajes de desnivel, esto es algo que me ha gustado muchisimo, una informaciòn muy necesaria. Sobre el km2 y tras haber pisoteado varios riachuelos, y ser empapado como si de una ducha se tratara, los porcentajes de desnivel del 36%hacen que por algun tramo uno se parara . Habia tramos que si mirabas para atras te caias. El ritmo de carrera, como es logico no era rapido. Tras unas zancaditas andando ya no volvi a parar, di todo lo que tenia y es asi cuando llega el km3 y el 4, llega el asfalto y el km 5,200 se acercaba, se hacia eterno, interminable. Mis piernas , mis latidos, mi cerebro, todoooos se ponian de acuerdo para llevarme a la cumbre.









 Llego, corono y mis ojos divisan un paisaje espectacular, estaba en el cielo, ahora tocaba volar, dejarse caer y recuperar el terreno perdido, y es ahi cuando dejo que mis piernas rueden como una ruedas que las dejas caer por una cuesta. Nunca he bajado tan rapido por unos caminos algo peligrosos. Corria de tal manera, que habia momentos que parecia que mis piernas  se me salian, pensaba que las dejaria atras jejeje, pero no, me acompañaban km a km hasta la meta. Cruzaba el 6 el 7, seguia cruzando riachuelos, pisando piedras, rozando  lesiònes, caidas, resbalones, pasaba corredores como si fuese un ferrari. Llegaba el km8 me pego a un corredor, me echa una mirada, me sigue, se pica, me aguanta, le aguanto, parece que nos jugaramos el primer puesto, asi seguiamos hasta el km9, empezamos a charlar, la meta se acercaba, al spiker ya se le oia, 500m para la meta y es cuando consigo despegarme del compi, gracias a un sprint que salio de los animos del publico congregado en las inmediaciones de la meta. Que bonita llegada, los pocos pelos que tengo en la cabeza se me pusieron de cresta,,, Sin duda, hasta ahora, la carrera mas bonita que he corrido. Mi tiempo ha sido de 00:53:18. Despues del esfuerzo, comer, beber, estirar, de esperar a la entrega de premios y los sorteos. llegaba la hora de irse para casita.