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HE VUELTO ENTRENANDO

30 de abril de 2011

III VUELTA A LA JAROSA


Ya son 13 dias sin calzarme las zapatillas para salir a entrenar, debido al gran esfuerzo de la pasada maratòn de madrid, por lo que mañana domingo, intentare rodar y comenzar la cuentra atras para disputar mi primera carrera en el entorno del embalse de la jarosa,( guadarrama ). La mayoria del recorrido transcurre por caminos forestales, una carrera rodeada de naturaleza y ademas de montaña. Serà el 14 de mayo, un sabado a las 17,30 de la tarde, hora no habitual para una carrera popular, pero que para mi gusto tengo que decir que me favorece. Si pinchais aqui, encontrareis toda la informaciòn de este evento. Os animo a que participeis y que descubrais, lugares, terrenos, sensaciones y entornos nuevos. La idea de correr esta carrera, aparte de lo bonita que tiene que ser, es el echo de que me va a servir de piedra de toque  para el cross del telegrafo, bueno eso pienso yo jejeje, ya que en distancia y en altimetria no tiene nada que ver. Mientras tanto toca esperar a que llegue el dia, que acompañe el tiempo y disfrutarla.


25 de abril de 2011

EL GALGO DE CANILLEJAS

Hoy tengo que dedicar unas palabras al hombre que me introdujo en este mundo del running. Se llama raùl, un gran amante de este deporte y en el que sus inicios nadie apostabamos por el, hasta que gracias a su entereza y motivaciòn llegò a alcanzar metas lejanas para el. Hoy por hoy Raùl medita la retirada, ya que debido a sus lesiones en los gemelitos, le estan pasando factura. Una lenta y dificil recuperaciòn hacen dificil su vuelta, pero quizas algun dia nos sorprenda y vuelva a pisar el terreno que tantos aplausos se llevo, ese estilo inconfundible en sus zancadas, y sobre todo esa forma de sufrir que intentaba disimular. No quiero olvidarme de su poca puntualidad, ese era su punto debil, entre otros que no quiero mencionar jejejeje. Pero si tengo que decir que era un motivador como nadie, ya que muchas mañanas traia la musica ideal para despertarte de aquellos madrugones. Nunca se daba por vencido, ningun terreno podia con el. Siempre miraba la altimetria y preparaba las carreras como el mejor. Por todo esto y por mucho màs le quiero dar mi màs sincero agradecimiento, apoyo y muchos animos. Se que amas este deporte, no te des por vencido y lucha porque tu eres fuerte. Un abrazo campeòn de tu compi.

23 de abril de 2011

COMODO, EFICAZ, BARATO.....................

Hoy se puede decir que he añadido un utensilio màs a mi colecciòn del mundo del running. Se trata de un cinturòn porta dorsales y porta geles. Es un elemento necesario para transportar sobre todo los geles para las carreras largas, ya que es incomodo llevarlo en la mano como me ha pasado a mi. Debido a que en mis anteriores carreras, he sido testigo de que hay muchas personas que lo llevaban, me picò la curiosidad y hoy al verlo, lo compre. Pesa poco, es ligero y sobre todo muy barato. Apartir de ahora sere uno màs con este cinturòn y tratare de sacarle partido.

17 de abril de 2011

MARATÒN DE MADRID CRONICA Y FOTOS

Como dije en mi entrada anterior, hoy nos picaba la curiosidad de probarnos en una maratòn. En concreto ha tenido que ser la de Madrid. Sin haber preparado esta dura carrera, (42195m) nos presentabaos Ramòn, el melenas y yo. Hoy era baja Òscar, lesionado de una rodilla. Quedabamos en el local del marca a eso de las 8,30 de la mañana. Una vez alli, nos pusimos  a charlar como de costumbre, sin calentar hasta que a las 9h00 empezaba el desafio, no sabiamos donde nos metiamos, pero la gente echo a correr y no habia escapatoria jeje. Decidimos emplear un ritmo muy suave, sin hacer el loco. Los primeros kms me resultaban pesados, me costaba coger un ritmo, pero poco a poco me iba acoplando. Era momento de disfrutar de una mañana explendida, de ver unas calles para ti solo y un publico que se entregaba màs segùn que calles y zonas. Llegaban los primeros avituallamientos y no podiamos dejar ninguno vivo, eran necesarios para no caer ni desfallecer. Nos acercabamos al km 10 y tengo que decir que ibamos muy sueltos, habian tramos que dabamos algun tiròn, porque nos sobraban las fuerzas. Se nota que eramos unos novatos en esta distancia. Màs adelante sobre el km15 ya empezaban a ser màs duras las pisadas, pero se acercaban tramos con un inmenso publico que estrechaba los caminos, se parecia en momentos a las famosas subidas al tourmalet en el ciclismo, eran las calles centricas de madrid, fuencarral, gran via, preciados, sol, puerta de toledo, palacio real,,,,,,,,,,. En fin que el griterio de la gente, alguna orquesta que otra, hacian que despertaras de la debilidad y que sacaras fuerzas de algùn lado del cuerpo. A mi en concreto me ponian la carne de gallina. En el siguiente avituallamiento, en la mitad del recorrido paramos para descargar, hacer un piss, era continuo ver gente parandose para hacer esta cosa tan natural jajaja. Parece que Ramòn empezaba a ir justito, esto era sobre el km 25, en cambio nosotros aùn teniamos algo de carrete. Intentamos darle animos pero sobre el km 28 lamentablemente, abandonaba nuestra sombra. Esto sucedia en las inmediaciones de la casa de campo. Nuestro ritmo bajo de manera considerada, se  empezaban a notar unas piernas muy cargadas, con lo que a partir del km 30 tuve que llamar a uno de los chicos que iban con  unos patines durante todo el recorrido, con botes de reflex y alguna crema, para que me dieran en las rodillas. Es el momento en el que empiezo a dejar al melenas, iba muy tocado pero iba a ser por poco tiempo. En el km35 soy alcanzado por el otra vez. Mis piernas empezaban a darme avisos, unos tirones por las ingles de ambas piernas y alguno que otro en los gemelos, con lo que hacia que me parara para estirar. Al melenas le pasaba identicamente lo mismo.  Eran momentos muy duros, ya no podiamos màs, corriamos un poco y volvian los tirones, asi km a km. Aùn nos quedaban 6km para acabar y mi compañero me decia, macho cogemos el metro y nos vamos?, yo conteste, ya aunque vaya andando acabo la carrera. Por mi parte era un sueño, acabar una maratòn, y era hoy o nunca, asique decidimos sufrir màs de lo que habiamos sufrido ya. Tiramos de orgullo y casta, entre que nos parabamos y continuabamos a un ritmo de marcha, asi hasta el final de la carrera. Pero vemos el cartel del km41, es cuando nos da un pequeño subidòn de alegria, el objetivo se acercaba, entramos en el Rerito, eso era una masa de gente dando gritos, animando a los suyos, con pancartas. Veiamos el arco del final y es cuando juntos cruzamos la linea de meta, no nos lo podiamos creer, pero era cierto, acabamos una maratòn. Quizas habra gente que no le de importancia, pero nuestro caso la damos. El tiempo final para el melenas y para mi ha sido de 4h10`10``, a un ritmo de 5minutos 56 segundos. En definitiva, muy contento. Destrozadisimos estiramos un poco, pero esque ya no tenia fuerzas ni para eso. Ahora a descansar bien para proximas carreras. FOTOS DE LA CARRERA

14 de abril de 2011

MARATÒN DE MADRID

Este domingo se celebra la maratòn de madrid,  42,195metros, que recorreran las magnificas calles de madrid, que iran acompañadas de una gran marea de corredores. De momento la climatologia apunta a un buen dia, con lo cual no se puede pedir màs. Sera un dia en el que Ramòn, Òscar, el melenas, su hermana y yo, intentaremos correr a un ritmo muy suave y saber donde podemos llegar, todo esto sin haber corrido ninguno de nosotros una maratòn. Al no estar preparados, iremos con precauciòn, hasta que nuestro cuerpo aguante. Deseosos de que llegue el momento, los nervios estan a flor de piel, y aunque por mi parte no he corrido desde la media de madrid, espero que todo vaya bien. Simplemente esperamos que todo el mundo que participe pasen un buen dia.

6 de abril de 2011

PORTADA POR UN DIA

Siempre nos ha gustado ser la portada de un periodico, pues bien, el pasado domingo, celobrandose la media de madrid he conseguido salir en marca. Si si es cierto, la buena organizaciòn de esta carrera, ha permitido, que todos los participantes con dorsal, seamos protagonistas, y para ello, nos ha brindado esta alegria para cada uno de nosotros. Aqui me veis, llegando a meta, sufriendo del esfuerzo acumulado durante 21kms. Esperemos que el año que viene, si la corro, entre al lado de algun keniata. ¿Os imaginais? lo dudo mucho, pero estaria cojonudo, sentir la velocidad de cruzero de un tipo de estos, 2,59 el km, ufffffffffffffffff. Bueno os dejo con mi portada. En las paginas interiores salgo hablando de la carrera,,,,,,,,,del running,,,,,,,,, todo lo que engloba este maravilloso deporte. Espero que os guste...

3 de abril de 2011

MEDIA MARATÒN ASICS VILLA DE MADRID 2011. CRONICA, FOTOS Y CLASIFICACIÒN


Hoy ha sido un dia para disfrutar corriendo por las calles de madrid. Se disputaba la media maratòn asics villa de madrid. Tras un madrugòn y un escaso desayuno, quedaba con los compis del equipo de futbol,( Ramòn, oscar y el melenas), les esperaba a eso de las 8:15 de la mañana en la gasolinera de doctor ezquerdo, cuando oigo un grito que salia desde la ventanilla de un coche, era Ramòn que en plan simpatico me decia que no se me veia, jajaja claro iba muy fosforito. Me montaba en el coche y alli estaban todos preparados para el evento. Tras aparcar el coche y usar una calle pegada a una iglesia, como vesturario, se disponen a cambiarse de ropa, todo ello contando la salida del dia anterior por el conocido pueblo de arganda, osea que habian descansado poco. Ya de camino andando hacia el retiro, lugar de salida, cogemos los chips, el ambiente ya reinaba, era pronto pero aquello era una marea de gente. Yo me cambio alli y dejo mis cosas en el ropero,(tiendas de campaña militares, todo muy bien organizado) y tras ir al lugar donde me esperaban, los veo en corrillo sin calentar, jajajaja. Faltaba media hora y entre risas seguiamos sin calentar, ni estirar ni nada de nada.

Nos colocamos en puestos de salida, casi atras del todo, cuando pasan casi 10 minutos, cruzamos por la linea de salida, La gran multitud de gente hace que vayas esquivando a corredores. Intentamos coger un lateral de la carretera, Oscar anima a todas las chavalas que va adelantando, (el es asi, jaja), el melenas se pone delante, mientras yo voy detras de ellos, cuando aquello ya se despejaba de corredores, intentamos coger  un ritmo ligerito. Aquello es un hervidero de gente animando, las calles de madrid se llenan de una marea amarilla recorriendo sus calles, mientras tanto sigue la carrera, Llegamos al km 3 y estos tiran que dan miedo, les voy haciendo la goma, ( se nota que entrenan todos los dias, que maquinas), llegando al km 5 empiezo a perderlos de vista, no puedo màs, no quiero forzar la maquina demasiado, ya que la carrera es larga y el tramo final es lo peor, llega el primer avituallamiento, cojo aliento, bebo y me mentalizo para que sea una carrera donde voy a correr en solitario, intento disfrutar de otro manera. El animo que nos daba el publico, hacia que los kms se hicieran mas llevaderos. A veces apretaba un poco mi ritmo, ya que tenia esperanzas de poder alcanzar a mis compis, pero no habia manera. Llegaba el avituallamiento del km11, la gente se apelotonaba para coger la bebida, lo que hacia que hubiera peligros de caida. Yo iba comodo. Aùn quedaba la otra mitad. En el siguiente avituallamiento, en el km16 ya iba mas castigado, las fuerzas estaban muy justas con lo que aminore mi ritmo de carrera. La temible subida se acercaba, iba por reina cristina y a lo lejos, mis ojos visualizan la estaciòn de atocha, alfonso XIII a la derecha y comienza la subida, que dura, habia gente que subia andando, cada uno a su ritmo, entro ya en el retiro y al fondo el angel caido, cuando consigo coronarlo y habiendome echo la idea de girar a la izquierda, me encuentro que se gira a la derecha, eso me trastoca el cerebro, pero ya recorridos 200 metros, oigo iviiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, era Ramòn, Oscar(apunto de abandonar en el 16 por la rodilla) y el melenas, juntos de la mano como se suele decir, les quedaba poco para cruzar por el arco que marcaba el km20. Me sacaban alrededor de dos minutos, ese grito me animo tanto, que mis limitadas fuerzas me hicieron despertar. Cruzo el km20 se acercaba la meta, estaba deseoso de acabar, ya no podia màs, pero por fin veo el lugar mas bonito de un corredor, la meta, jejejejeje, intento esprintar lo que puedo para alzar los brazos en plan campeòn. Muy satisfecho pese al esfuerzo. Los tiempos son netos no reales.
Tiempos:
Oscar segùn carrera     1h56`20``    segùn polar 1h45`30``
Ramòn segùn carrera   1h56`20``    segùn polar 1h45`30``
Melenas segùn carrera 1h56`20``    segùn polar 1h45`30``
Ivàn segùn carrera       1h58`17``    segùn polar 1h47`27``   Todos en 22km.
CLASIFICACIÒN                          FOTOS DE LA CARRERA